افزایش عزت نفس

عزت نفس در واقع اسکلت روانی ماست . همانطور که جسم ما بدون استخوان و اسکلت بندی کاربردی ندارد،‌ بدون عزت نفس هم روان و شخصیتِ ما معلول خواهد بود. این ملموس‌ترین تعریفی است که می‌توانستم از عزت نفس ذکر کنم. عزت نفس بخشی از هویتِ ماست. در مرکز ناخودآگاه قرار دارد و هر رفتار، واکنش و تصمیمی، قبل از هرچیز از فیلترِ عزت نفس خواهد گذشت. عزت نفس به تعریف دیگر یعنی احترام به خود. یعنی من چقدر از نظر خودم انسان ارزشمندی هستم؟ یعنی من چقدر لایق یک زندگی بامعنا و سرشار از فراوانی هستم؟ تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس چیست؟ عزت نفس با اعتماد به نفس فرق دارد. اعتماد به نفس در مورد یک مهارت خاص مطرح می‌شود. اگر شما بلدید سخن...

 نتیجه بسیار بیشتری میگیرد تا اینکه زمان خود را صرف مثلاً ادامه تحصیل دهد درصورتی که درآن توانایی و استعداد ندارد. عزت نفس داشتن یعنی اینکه اگر در کاری هم قوی عمل نمی کنیم اما مطمئنیم که اگر بخواهم می توانم تلاش وتمرین کنم و درآن حوزه هم قوی شوم. یعنی اینطور نباشد که فقط در کاری که توانمندی داریم اعتماد به نفس داشته باشیم. بلکه یقین داشته باشیم که اگر من در فلان کار ضعیف هستم اگر بخواهم می توانم با وقت گذاشتن در آن حوزه هم قوی شوم. – توانایی برخورد با چالش ها و مسائل زندگی افراد با عزت نفس بالا عاشق برخورد بامسائل و چالش هایی هستند که با آن روبرو می شوند. عاشق پیشرفت و تغییرات جدید هستند. موضوع مشکل نیس...

اصول عزت نفس سالم عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است: 1- زندگی آگاهانه یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی عزت نفس خود آگاه باشید. 2- پذیرش خویشتن یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز. 3- مسئولیت پذیری یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان...

هرچه عزت نفس شما بالاتر، سالم تر و باثبات تر باشد: 1- در مقابل مشکلاتی که در شغل یا در زندگی شخصی تان با آن ها رو به رو می شوید، مجهزتر هستید. بعد از افتادن، هرچه سریع تر از جا بر می خیزید و برای شروع دوباره انرژی بشتری دارید. 2- بلندپروازی تان بیشتر خواهدبود، نه فقط در شغل یا مسائل مالی، بلکه در آنچه امید دارید در زندگی از نظر هیجانی، عاطفی، هوشی، اخلاقی و روحی تجربه کنید. 3- قدرتمندانه تر ابراز وجود می کنید و احساس غنای درونی تان را بروز می دهید و نیازی ندارید خودتان را ثابت کنید یا در زندگی به شیوه ای ماشینی و ناهوشیارانه خودتان را از یاد ببرید. 4- احتمال این که ارتباطتان بازتر، صادقانه تر و مناسب تر باشد، بیشتر خواهدبود، چون ...